Insecurity

 

Insecure

Haloo dear... ketemu lagi nih.. disini aku bakal share tips-tips buat mengatasi rasa kurang percaya diri buat jatuh cinta pada diri sendiri atau yang lagi tren sekarang yaitu insecure. Sebelumnya buat yang gatau, insecure itu apa sih? Jadi, insecure adalah sebuah istilah yang menggambarkan perasaan tidak nyaman, minder, gelisah, malu, terhadap sesuatu hal yang menurut diri tidak mampu untuk dicapai hingga menimbulkan rasa kurang percaya diri. Wajar kok kalau kita merasa insecure, misal kita insecure melihat prestasi teman, melihat teman yang udah glow up dibanding kita, eitss tapi masak iya kamu cuma mau insecure setelah melihat itu semua.. ya harus diatasi dong rasa insecure kita buat berubah menjadi lebih baik lagi. Jadikan rasa insecure sebagai motivasi buat improve diri menjadi lebih baik, tidap perlu menjadi lebih baik dimata orang.. jadilah lebih baik menurutmu sendiri^^

Baca : apa itu self love

Menurut  Greenberg, M dalam bukunya yang berjudul "The 3 Most Common Causes of Insecurity and How to Beat Them" terdapat 3 hal yang paling banyak menyebabkan rasa insecurity, yaitu kegagalan dan penolakan, kurang percaya diri karena kecemasan sosial, dan perfeksionisme. Jadi, kita akan bahas bagaimana cara mengatasi insecure dari 3 hal tersebut..

Tips Mengatasi Insecurity

1. Insecurity karena kegagalan atau penolakan

Biasanya rasa insecure yang diperoleh dari kegagalan dan penolakan diperoleh dari pengalaman yang menyakitkan di kehidupan seseorang. Padahal kita sudah mau mencoba untuk jadi lebih baik dengan lebih mencintai diri eh tapi malah dijatuhkan oleh orang - orang disekitar kita. Pengalaman itulah yang membentuk pola pemikiran yang merusak atau destruktif kepada diri sendiri. 

"Buat apa sih aku pakai baju ini, nanti diejek sama temen-teman"

"Ga pantes ah aku dandan begini dikira jamet nanti"

"Kalau aku gagal pasti malu - maluin deh"

Pola pemikiran negatif seperti itu lah yang dapat memicu rasa insecurity. Insecurity ini bisa menyebabkan seseorang enggan untuk mencoba suatu hal karena takut mengalami kegagalan dan penolakan yang sama. Lalu bagaimana tips buat keluar dari itu?

Pertama, beri waktu buat dirimu untuk fase penyembuhan atau self healing. Cobalah untuk beradaptasi dengan suasanan yang baru, agar kamu bisa mendapat pengalaman dengan melihat dunia dengan sudut pandang yang berbeda. Cari kegiatan atau aktivitas baru yang bisa membuatmu melupakan pengalaman kelammu. Coba untuk memaafkan diri, lalu maafkan pula orang - orang yang sudah menyakiti dirimu. Karna dengan memaafkan orang lain membuat dirimu menjadi pribadi yang lebih tangguh lagi.

Kedua, habiskan waktu bersama keluarga, sahabat , atau pacar untuk mendapatkan rasa nyamanmu kembali. Dengan mengabiskan waktu bersama orang - orang yang kamu sayangi akan menghilangkan rasa takutmu dan mengembalikan dirimu kembali seperti semula. Selalu ingat kamu punya seseorang yang kamu sayangi, yang kamu anggap berharga, mereka akan selalu berada disisimu seburuk apapun kamu.

Ketiga, bangkitlah dan terus bergerak untuk maju. Bergeraklah ke arah tujuanmu yang sebenarnya, ini hidupmu, dan kamu yang menjalani. Coba buat strategi baru jika amu masih trauma dengan pengalaman lama, masih banyak hal yang belum kamu coba dan lakukannya selagi bisa.

2. Insecurity karena sosial anxiety

Rasa takut dan penilaian negatif yang berlebihan ketika menghadapi situasi sosial atau kecemasan sosial menyebabkan seseorang takut dan akan menarik diri, serta menghindar dari berbagai situasi sosial tersebut akan menimbulkan efek yang buruk pada kepercayaan dirinya. Perilaku tersebut dapat menyebabkan sesorang hanya memiliki jaringan sosial yang lebih kecil dan akan berimbas pada kurangnya dukungan sosial dalam hidupnya. Tips agar kamu dapat keluar dari sosial anxiety adalah

Pertama, bicaralah pada dirimu sendiri, ambil cermin dan katakan kamu itu berharga, kamu itu spesial, kamu bisa menjadi teman yang baik serta pasangan yang baik. Tidak ada yang bisa menghalangimu buat berteman dengan siapapun asal membuatmu nyaman dan menjadi dirimu sendiri.

Kedua, berdamailah dengan dirimu. Menghindari situasi sosial hanya  akan membuat keadaan semakin buruk. Mencoba berinteraksi dengan seseorang akan mengurangi kecemasan sosial tersebut. Sekali.. 2 kali nanti selanjutnya kamu akan terbiasa. So, jangan biarkan dirimu mengurung diri terlalu lama.

Ketiga, setelah kamu mencoba 2 hal diatas, coba buka dirimu bicarakan hal - hal apapun dengan teman atau keluargamu, baik hal - hal lucu yang kamu alami, hal - hal yang kamu sukai, apapun itu hingga membuatmu nyaman dengan situasi barumu.

3. Insecurity karena perfeksionisme

Memang benar kata pepatah bahwa kenyataan tidak seindah ekspektasi. Terkadang apa yang sudah direncanakan  tidak berjalan sesuai dengan apa yang terjadi atau tidak sesempurna apa yang diharapkan, akan membuat seseorang merasa kecewa dan mulai menyalahkan diri sendiri. Jika hal itu terjadi, akan muncul pemikiran tidak layak pada diri sendiri dan timbul rasa insecurity yang menyebabkan perasaan khawatir karena merasa diri tidak cukup baik dalam berbagai hal. Jika dibiarkan terus menerus, perasaan tersebut akan menimbulkan efek buruk dalam diri, seperti depresi, gangguan makan, dan ganggungan kecemasan. Maka untuk mengatasi itu ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, yaitu

Pertama, coba untuk mengevaluasi dirimu berdasarkan usaha yang telah kamu lakukan, bukan hasil yang kamu dapat. Meski terkadang hasil tidak berjalan sebanding dengan usahamu. Jika kamu sudah mengetahui apa yang salah, dan mencoba memperbaikinya, tidak menyerah meski jatuh berkali - kali. Percayalah, suatu saat hasil yang baik akan datang padamu.

Kedua, cintai dirimu sendiri bahkan disaat sesuatu tidak berjalan dengan baik.  Pujilah dirimu atas kerja keras yang telah kamu lakukan, jangan terlalu larut dalam kekecewaan. Katakan "kamu sudah berusaha semampumu, masih ada kesempatan untuk mencoba lagi, ayo semangat".

Ketiga, tetap jadi dirimu sendiri tetap coba untuk  menerima kenyataan. Memang sifat perfeksionis sangat sulit dihilangkan, tetapi disaat keadaan tidak berjalan dengan mulus sesuai keinginanmu, coba untuk menerimanya dengan lapang hati. Jangan salahkan dirimu, semua orang pasti pernah melakukan kesalahan. Tinggal bagaimana kita bisa mengatasinya.

Ya itulah sedikit tips untuk kamu yang ingin mengilangkan rasa insecuritymu. Insecure itu normal kok, gapapa kalau kamu insecure sesekali, tapi jangan semua hal kamu jadikan untuk merasa insecure. Ingat dibawahmu masih ada yang hidupnya lebih kurang darimu, selalu bersyukur atas apa yang ada pada dirimu. Yuk, bagikan tips insecure menurut pengalamanmu sendiri.. selanjutnya aku bakal bahas bagimana keluar dari circle pertemanan yang menurunkan rasa cinta pada diri kita sendiri... so stay tune yaa ^^

"Kadang kala seseorang memutuskan untuk menjauh bukan karena ia membencinya,

tapi karena ia sedang melindungi dirinya dari luka"

-Najwa Shihab-