Negative Self Talk

 

Mengenal apa itu self talk ?

    Halo dear.. jumpa lagi nihh.. setelah kemarin kita berlajar tentang temen toxic yang bisa mempengaruhi self love kitaa.. ternyata ada lagi hal yang bisa mengurangi rasa cinta pada diri kita loh. Mau tau apa? Ini sering bangett bahas di postingan sebelumnya.Kegiatan yang tanpa sadar kita lakukan sehari – hari.. Yapp benarr self talk..

    Self talk adalah seni berdialog dengan diri sendiri. Eh bukan berarti orang gila yaa!! Yang termasuk didalam self talk ini ketika kamu sedang memikirkan apa yang kamu pikirkan, merasakan apa yang kamu rasakan, baik dalam hati maupun saat kamu ucapkan. Pastinya kamu sering kan berbicara pada dirimu sendiri.. Self talk juga bisa mempengaruhi rasa cinta pada diri kita sendiri lohh. Sadar atau tidak, seringkali kita lebih sering mengkritik, menghakimi dan menyalahkan diri sendiri dibanding dengan memberi dukungan positif pada diri kita, itu dia yang namanya Negativ Self Talk. 

    Ngerasa gak sih, kita lebih sering melontarkan kata – kata negatif daripada kata – kata positif saat self talk. Lalu.. bagaimana caranya biar kita bisa perlahan merubah kebiasan buruk itu menjadi kebiasaan baik? Yuk kita sama – sama belajar mengubah self talk negatif menjadi self talk positif agar kita bisa lebih menghargai diri kita sendiri.. cekidottt

 

Negative Self Talk : “ Ih aku gabisa ini, aku belum pernah belajar ini soalnya”

Positive Self Talk : “Ini kesempatan buat aku belajar hal baru nih”

 

Negative Self Talk :”Aku Gasuka Bagian tubuhku ini ...”

Positive Self Talk :  “Aku bersyukur sudah diberi tubuh ini, aku akan menjaga dan merawatnya dengan baik.”

 

Negative Self Talk :”Ini semua salahku...”

Positive Self Talk :  “Aku salah, Aku akan bertanggung jawab atas apa yang telah kuperbuat”

 

Negative Self Talk :”Harusnya tadi aku gak ..... pasti gak begini jadinya

Positive Self Talk :  “Aku tau aku belum berhasil, aku akan belajar dari sebelumnya dan jadi lebih baik lagi.”

 

Negative Self Talk :”Mana ada yang mau berteman sama aku

Positive Self Talk :  “Aku menarik kok, dia juga menarik, mungkin aku bisa mencoba berteman dengannya”

 

Negative Self Talk :”Aku gak pantas dicintai”

Positive Self Talk :  “Aku berharga, sama seperti orang lain aku juga pantas dicintai”

 

Negative Self Talk :”Aku bodoh banget sihh ”

Positive Self Talk : “Tenang.. ini sulit sih, tapi pasti ada cara untuk mengatasinya”

 

Negative Self Talk :” Gak ada yang bisa dibanggain dari aku”

Positive Self Talk :  “ It’s Okay, selama aku sudah melakukan apa yang aku bisa, tidak berbuat buruk, dan aku harus mencapai mimpiku ”

 

Negative Self Talk :”Kenapa aku gabisa sebaik mereka sih”

Positive Self Talk : “Memang aku gabisa sebaik mereka, aku bukan orang lain. Pasti ada yang istimewa dari diriku, aku harus menemukannya ”

 

Negative Self Talk :”Kalau aku berpenampilan begini, mereka pasti menganggapku aneh ”

Positive Self Talk : “ Aku menarik kok, ini apa adanya diriku, yang penting aku nyaman dengan diriku sendiri”

 

Negative Self Talk : ” Sepertinya gak akan berhasil deh”

Positive Self Talk : “ Ayo! Dicoba dulu dan upayakan yang terbaik, kalau tidak dicoba ga akan tau hasilnya kan ”

 

Nahh mudah kann.. bisa dicoba yuk mulai dari sekarang!! Biasain diri kita untuk berbicara yang baik – baik ya pada diri kita sendiri..

"Jangan biarkan pendapat seseorang menjadi kenyataanmu"

-Les Brown-